ES Falaise Athlétisme

02 décembre 2019

Cross LCBO le 1er décembre 2019

Cross de Bretteville/Odon le 1er décembre 2019

Dix heures sonnantes : le gro

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louane_1dec2019

upe des falaisiennes s’est élancé sur le terrain rendu gras par la pluie du matin. Sur 2760m, nos jeunes athlètes ont fait parler le talent mais aussi le sérieux de l’entraînement.

Iléna Gabriele contrôle la course minime et monte sur la plus haute marche du podium en MiF, suivie par sa camarade de club Nina Bernard-Sébire. Louise Gauquelin se classe 10ème : elle est en reprise après blessure.

Chez les cadettes, Louane Sellos (cadette 1ère année) prend une jolie 3ème place avec un beau final plein de détermination.

Pour les garçons, la barre était haute pour faire aussi bien … mais de belles courses ont été offertes avec Noam Leclerc (10ème) et Ewan Sellos (12ème).

Les plus grands ont montré le maillot vert, avec Isabelle Sébire très bien classée en cross court et Isabelle Laigre bien placée en cross long. Les hommes, avec Laurent Meiche, Fabrice Lechevrel, Christophe Fourmont, Pascal Gauquelin et JM Laidet ont fait montre d’une belle combativité.

En Eveil athlétique et Poussins, le kid cross proposait un relais cross par équipes avec des ateliers et la cueillette d’une pomme à chaque tour … le plus grand nombre de pommes récoltées a ainsi désigné l’équipe gagnante. Bravo à Lora Charlot, Nina Leclerc, Lou Soenen, Hubert Colin, Louis Labiche, Léo Lechevrel, Noé Martin, Allan Maurice, Nohan Pesquerel.

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12 novembre 2019

Cross de Montilly le 11/11/2019

Ronan Leclerc sur le podium du cross de Montilly le 11/11/2019

Chaque année, la rentrée cross de l’ESF Athlétisme se fait à Montilly : grand rassemblement, tous sports et cross sur l’immense champ de foire. Belle organisation. Le défi : ramener une médaille, ce que le club réussit dans faillir depuis de nombreuses années. Beaucoup de coureuses et coureurs terminent bien placés mais c’est Ronan Leclerc (chez les minimes) qui a fait le travail cette année grâce un départ très rapide avec le groupe de tête, loin devant le peloton. Bien joué, ça promet pour la suite à Bretteville/Odon le 1er décembre et pour les départementaux d’Hérouville en janvier. Ronan aura sa carte à jouer.

D’autres effectuaient un baptême du feu (de la boue ?) avec un peu de stress … et prenaient de belles places : les benjamines Clara Demeyer (20ème) en Maëlie Bechec 42ème . Chez les benjamins, Noam Leclerc prend la 12ème place tandis qu’Ewan Sellos se classe 30ème.

Les minimes filles se classent respectivement 6ème (Héléna Fourmont), 8ème (Nina Bernard-Sébire) et 33ème (Gabrielle Duguey).

Pour les cadettes, dans une course relevée, Louane Sellos finit 8ème avec un beau sprint final. Camille Lesellier se classe 48ème .

Chez les féminines, Isabelle Sébire prend la 11ème place chez les VF1. Belle entrée en matière.

Les vétérans étaient f

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idèles au poste avec Bernard Blouin en chef de file : 6ème VH2 et 20ème au scratch. Laurent Meiche termine 23ème VH1 et 40ème au scratch, Stéphane Fournel 36ème VH1 et 60ème au scratch, JM Laidet 2ème VH4 et 78ème au scratch.

Sur le cross court remporté par Maxence Hardouin du CAC, ça allait très vite. Thomas Blouin se classe 29ème devant Guillaume Blouin 30ème.

Bravo à tous nos coureurs de cross … et remarquons la parfaite parité des participants : 8 féminines et 8 masculins. Nos coureuses aiment la boue.

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05 septembre 2019

Les foulées du terroir le 1/09/2019

Une belle équipe pour les foulées du terroir entre Liovarot et Vimoutiers. Merci à Laurence pour la photo, à Hélène pour le port du maillot club ... et aux autres aussi pour votre dynamisme.

foulées_terroir sept2019

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06 juillet 2019

Juin et ses objectifs

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tri 2 (449)

IMG_20190616_155634Le 16 juin 2019, je me suis retrouvé au départ du Triathlon L (Half-Ironman) de Beauvais. Quant une grande partie des Falaisiens étaient au départ des Courants de la Liberté à Caen, j'avais pris l'option Triathlon pour relever un nouvel objectif.

On commence par 1.9kms de natation avec une eau à 18° dans le plan d'eau de la base de loisir. Un performance moyenne pour moi mais je sors en 47'37s. Une bonne transition et on enfourche le vélo pour 85kms valloné (900mde dénivelé positif)et surtout du vent. Pas de possibilité de rouler en peleton et profiter de l'apsiration (interdit sur le triathlon). On doit donc lutter seul et gérer son effort sur les 3 boucles. Je boucle le parcours en 3h06'49s mais faiblit dans la fin du parcours avec un début de crampe au mollet et un souci d'alimentation en solide. Reste maintenant à enchaîner la partie pédestre pour finir ce tryptique. Un semi-marathon nous est proposé avec 3 boucles plate et en partie sur chemin ombragé. Je boucle ce semi en 1h43'30s pour me classer 159ème en 5h43'20s. Je termine l'objectif était là et découvre un effort particulier. Maintenant il faudra travailler pour descendre le chrono.

Une semaine après Beauvais, je m'alignais au départ du Triathlon S de Deauville (samedi 22/06). Après une semaine light, je termine ce triathlon sprint à la 70ème place sur 1400 arrivants en 1h23' pour 300m de natation en mer de la Manche, 22kms de Vélo et un petit 5kms sur les planches Deauvillaise.

Le dimanche, deux "verts" étaient aussi au départ du Triathlon de Deauville en distance olympique avec Maxendre le Courtois et Guillaume Blouin: bravo à eux pour leurs très beaux chrono.

Une course plaisir ou je me suis fait plaisir et finit par un jolie chrono sur le 5kms (20'11s).

Dimanche 30/06, j'etais au départ de la Course des 4 vents à Epaney. Avec de nombreux falaisiens aux départ aussi, je termine 3ème du 7.5kms en 29'54s. La forme est là malgré une periode plus relache pour récupérer de mes derniers efforts.

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27 mai 2019

Un petit trail avant les objectifs de chacun

En ce dimanche 26 Mai 2019, un petit groupe de Falaisien avait fait éscale du côté du Carreaux de la Mine à St germain le Vasson pour son traditionnel Trail de la Mine.

Un petit soleil printannier entre coupé d'averse et d'un peu de vent n'a pas empêcher les "verts" de montrer le maillot et de monter sur le podium.

Sur "La Ferrailleuse" distante de 12kms, on retrouves une belle représentation de nos couleurs. Le plus rapide est notre vétéran David Ferrari, qui après avoir améliorer son record perso sur 1500m le wek end précédent aux interclus signe une belle course et fini 4ème (52'25s et surtout 3ème master: podium).

Derrière on retrouve notre fringant Master 4, J-Marie Laidet termine 33ème en 1h06'28s et gagne haut la main dans sa catégorie. Ensuite, on a Patrick Sehier (46ème: 1h09'20s), Emmanuel Cherruel (75ème en 1h14'29s), Chantal Roger (78ème: 1h14'46s et 2ème Master 2) , Laurence Legendre (83ème: 1h17'35s) et Charlène Guillemyn (98ème: 1h18'45) qui reviens doucement à la compétition après sa maternité.

 

Sur la distance intermédiaire "la Balaize" de 20kms, on retrouve deux athlètes falaisiens. J-Baptiste Durieux fini 13ème en 1h37'21s (7ème master1) après une course régulière et qui lui servait de préparation pour son objectif de mi-juin. Derrière, Lionel Lair termine 41ème en 1h51'51s et valide sa préparation pour le semi-marathon de la liberté.

JB

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20 mai 2019

Interclubs à Caen le 18 mai 2019

Le premier tour des interclubs à Evreux avait livré un résultat un peu maigre pour le club falaisien : 10000 points avec une participation peu élevée. Pas de finale, simplement une poule de classement était atteinte.

Les entraîneurs et le président ont sonné le tocsin pour un sursaut au 2ème tour, à Caen avec une barre fixée à 18000points. Belle réussite de l’ensemble des athlètes, plus nombreux (huit féminines au lieu de deux) et motivés et un score arrêté à 19594points, pas éloigné du record du club.

Des scores à plus de 600points, pour Lucile Razet au 200m, pour Charline Pouillet au triple saut, pour Fanny Ferrari au 400m, pour Cyril Clémenceau à la longueur, pour Léon Goudier au 100m et au 400m, pour Maxendre Le Courtois au 800m. Plus de 500points pour Marion Aussant, Mélissa Clémenceau, Margaux Mesnil, Théo Fournel … ainsi que pour les relais 4x100m féminin et masculin. Thomas Blouin a accepté de se lancer un nouveau défi dans une spécialité du club : le steeple. Il marque 483points pour son baptême du feu (de l’eau devrions-nous dire). Nos lanceurs attendent une nouvelle génération avec le passage des minimes en cadets puisque les interclubs se font à partir de cette catégorie en additionnant un maximum de performances sur toutes les disciplines de l’athlétisme. Nous terminons donc en tête de la poule de classement caennaise : belle satisfaction.

Bravo à tous les athlètes falaisiens … aux entraîneurs et aux juges.

thomas_steeple_Cae_bis

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10 mai 2019

Ludovic Fossey nous raconte son radicatrail de Lillebonne

📝#6🏃‍♂️LE RADICATRAIL🏃‍♂️

📍Lillebonne (76)

🔹Ultra trail " Radicassant"

🔹123kms ~4000m d+ ~ 4000m d- ⛰️

🔹 ~320 participants

🔹Départ 5h

➡️ Je prends le parti de partir la veille de la course ( trop juste de partir le matin) un gymnase est à disposition pour les coureurs tout le week-end 🛌. Je récupère mon dossard, dépose mon sac de change ( j'y glisse mes bâtons, ils me serviront peut-être pour la 2 ème moitié de course) qui me sera remis à la base de vie située à mi-course.

➡️ Réveil à 3h30, très mal dormi, 2-3 heures max,
Une chambre d'hôtel aurait été plus adéquate ... Bref, compliqué le ptit déj' à 4h du mat... 😴😴 La journée s'annonce longue.

🔝 Je retrouve une tête qui ne m'est pas inconnue , Philippe, rencontré lors du TTC fin d'année dernière où nous avions fait un bon bout de chemin ensemble , ça fait du bien de voir quelqu'un qu'on " connaît ", on discute de notre futur calendrier de l'année et on passera une bonne partie de la journée ensemble 😁 !

🚩GAZZZ !!!

🔛 5h : Départ plutôt cool, le dénivelé ne m'inquiète pas trop mais la distance si, (100 kms max auparavant) je me suis donné un objectif de 18h 🤞

🍪🥤 1er ravito, 2h/ 19 kms, tout va, je m'arrête quelques instants pour recharger mes flasques, tout va bien, le jour se lève tranquillement.


🍪🥤Les ravitos se succèdent : 5 sur le parcours ;
J'arrive au 3 ème, base de vie ( 59 kms/7h50) , toujours avec mon " Fifi", je me change , chaussettes, t-shirt, "re-crème" mes pieds, mange... 35 min plus tard nous voilà reparti " refait" pour les derniers 65kms ! 😁

➡️ 85 ème km, fin d'après-midi, gros coup de fatigue, pas de crampes ou autres douleurs , non, le physique me lâchera pas de la course d'ailleurs, juste une envie de dormir... 😴😴, je m'alimente, je fais des petites pauses...je ne m'inquiète pas plus que ça, c'est normal après tant d'effort... J'avance... Compliqué 😥 je laisse filer mon "Fifi" , je vois bien qu'il veut s'échapper 😉

➡️ 🍪🥤Dernier ravito, 103 kms, les têtes des uns et des autres sont fatiguées... Fifi est la... Assi, il n'est pas au top, j'essaie de bien boire, manger devient compliquer . "Allez plus que 20 les gars" , on s'encourage comme on peut ! Moi sava un peu mieux, le coup de mou passe, allez gaz, on repart !

➡️À la sortie d'une partie forêt, nous arrivons dans une longue ligne droite de plaine, quand surgit une violente averse de grêle🌧️😱, demi-tour ? Non, on fonce vers la forêt suivante , on cherche de quoi se protéger, sa tape bien, les impacts font mal ! 😨, trempé en 2 min ! 😧." Vaut mieux que cela arrive maintenant quand début de journée !"

➡️ " allez encore 10 !" la nuit arrive, je remets la frontale🔦, je prends les commandes, mon acolyte suit, on lache rien jusqu'au bout ! 💪

🏁Finishers, 17h03 min, 125, 5 kms ⌚

✔️ 48 ème général/ 19 ème de ma catégorie 😊😜
172 finishers au Final 😕


🔝 Un résultat au-delà de mes espérances, le " cap des 100" est passé ! Une journée tout en maîtrise et en gestion de l'effort avec Philippe 😉 où l'on n' a fait que "grappiller" des places , pointant 91eme au premier ravito 😯

🔜 La ligne à peine Franchie, que le prochain "gros" de l'année est déjà dans la tête, le 25 mai à Annecy sur l'ultra-race : 115 kms 7000m d+ à l'occasion de la maxi-race ! 😎

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15 avril 2019

Marathon de Paris 2019

Les Champs Elysées attendaient 50 000 marathoniens ce dimanche 14 avril. Un parcours de 42km195 à travers le Paris historique de Napoléon I, Napoléon III, la Révolution, Saint Louis ... (la Concorde, Vendôme, Opéra, Vincennes ...) pour une arrivée avenue Foch (la plus large de Paris).
Un groupe de Falaisiens s’était préparé depuis 3 mois pour l’événement. Parmi eux, Laurence Legendre, Chantal Roger, Isabelle Sébire et Hélène Razet (voir photo) qui se sont élancées en quête d’un premier chrono sur la distance ou d’un record personnel. Nos féminines ont vraiment été à la hauteur. Adoptant très vite le bon rythme avec l’aide des meneurs d’allure et en écoutant les sensations ... fortes de leurs préparations, les chronos ont été tout simplement de haut niveau : 3h40 pour Isabelle Sébire (record de club) ... 3h54 pour Laurence Legendre, 3h57 pour Hélène Razet et 4h08 pour Chantal Roger. Une progression de plus de 20 minutes par rapport à l’an dernier. Alors, la médaille de «finisher» est plus que méritée. Bravo les vertes : une vraie grande progression !
Quant à Isabelle Bréhin (4h50) et Patrick Séhier (4h22), également sur le parcours, ils ont terminé peu après notre quator. Félicitations à tous ... place à quelques douleurs maintenant, mais ça en valait la peine.

marathon Paris 2019

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13 avril 2019

La prépa continue

La préparation de la saison continue pour de nombreux athlètes Falaisiens qui s'alignent au départ de nombreuses courses de la région.

Ainsi, en ce jour d'AG de l'ESF athlétisme, Ludovic Fossey était au départ de la Diabolik de Ragnar dans la Manche. Quelle est cette course? 6H en solo ou par équipes de 2 ou 3 sur une boucles de 6.4kms et 270m de dénivelé + . Un vrais parcours technique de trail.

Ludovic , de retour à la compétition après une blessure, avait pour but de finir et d'accumuler du kms. Bilan: 22ème place avec 51.2kms parcourus en 6h38'02s. Une bonne sortie pour se rassurait avant de ce projeter sur ses objectifs du printemps et de l'été (la radicatrail de Lillebonne, la maxi race d'annecy et les pyrénnées cet été).

 

En ce dimanche 7 avril 2019, nos trailers étaient encore de sortie du côté du Billot (14) pour le trail de l'Agglo. Un trail sympa et qui emprunte 90% de chemin. Sur le 23kms, on retrouve Ludovic Fossey qui continue sa préparation. Ludo termine 36ème en 2h06'25s. Derrière Ludo, on retrouve Pascal Gauquelin en 2h18'33s (71ème) qui se prépare pour le prochain Marathon du Mont St Michel (Fin Mai).

Sur le 12kms, Stéphane Fournel termine 14ème en 1h08'31s.

D'autres athlétes avaient décidés d'opter pour la route et la Solarienne à Soliers (14).

Sur la distance courte (4.7kms), Laurent Meiche prend une belle 6ème place en 18'16s. Il est suivi par J-Michel Gripon en 21'11s (15ème).

Sur le 9.5kms, Lionel Lair fini 23ème en 42'46s.

 

Bravo à tous et toutes, la saison fait que commencer et les objectifs arrivent à grands pas.

jb

 

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09 avril 2019

Calendrier estival 2019

   Calendrier estival ES Falaise été 2019 (par JP)

 

Date

Compétition / Lieu

EA/Po

Be/Mi

CJESM

Sa 30mars2019

AG du club 16h30 au gymnase de la Crosse

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Sa 6avr2019

AG de la ligue à Tourlaville : médailles bronze FFA à Bernard Blouin et Jean-Marie Coupé

 

 

Jean Bernard JM

Sa 13avr2019

Triathlon BM à Bayeux

 

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Sa 20avr2019

Triathlon BM et épreuves ouvertes à Falaise

 

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Me 24avr2019

Soirée du CAC avec dép. 5000m (18h)

 

 

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Sa 27avr2019

Kid athlé à Lisieux

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Ma 30 avril 2019

Soirée EAMH à Mondeville (18h)

 

 

 

Sa 4 mai

1er tour des interclubs (Evreux )

 

 

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Sa 11 mai

Kid athlé à Caen

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Sa 18 mai

2ème tour des interclubs à ?

 

 

 

Di 26 mai

Départementaux BM à Vire

 

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Sa 25 mai

Meeting Argentan avec EO pour CJESM

 

 

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Di 2 juin

Départementaux CJESM + relais 8228* à Caen

 

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Ma 4 juin

Soirée EAMH à Mondeville (18h)

 

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Sa 8 juin

Kid athlé à Bretteville/Odon

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Di 9 juin

Régionaux BM à Alençon

 

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Je 13 juin

Meeting Hérouville (gratuit)

 

 

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Sa 15/ Di 16 juin

Régionaux à Tourlaville

 

 

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Di 16 juin

Courants de la liberté Caen

 

 

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Sa 22 et di 23/06

Pré-France à Angers

 

 

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Sa 29 et di 30/06

Finale B des pointes d’or (Seine-Maritime)

 

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Sa 29/06

Championnat de France Esp. // Finale nationale pointes d’or (BRE)

 

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E

Me 3 juillet

Soirée du CAC

 

 

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Ve 5 juillet

10km de Falaise

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5 au 7 juillet

France Ca/Ju à Angers

 

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1-14 juillet : interligue Mi et CJ

A Tours pour les Mi et Vannes pour les CJ

 

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26 au 28 juillet

France élite à St Etienne

 

 

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Infos à jeanpoirierjp@yahoo.fr

 

 

 

 

Bonne saison estivale à tous … JP pour ES Falaise Athlétisme

 

 

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